1 miesiac

Witajcie. Chcę kupić odżywkę białkową oraz monohydrat kreatyny do tego vita-min plus. A oto moje pytanie jakie białko byłoby najlepsze za rozsądna cenę 100-120zl (chciałbym aby starczyło na miesiąc lub trochę dłużej). Drugie pytanie to jak mam to brać: - odżywka azotowa (nie pamiętam nazwy, wiem tylko że bierze się ja raz dziennie, ponoć jest [...]

Witam, wraestai z tej strony ;) Jestem tutaj nowy, więc witam wszystkich (hello) i mam nadzieję, że będzie tutaj OK. A teraz wszystko pokolei... (informacje, cele, założenia, pytania) info: Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Biceps: 32cm /// Przedramię: 27cm Wzrost: 185cm (+/- 1cm) Staż na siłowni: 3 lata* 3 lata* - raz do dwóch razy w tygodniu - trening [...]

[...] zmeczenia po treningu. Wiem tylko jedno, ze mam cholernie slaby triceps... mam problem by zrobic nawet 4 serie francuskiego wyciskania 3 kilogramowym hantlem! Na przyszly miesiac zaplanowalem cos takiego: ( 1 seria to 15 powtorzen ) Poniedzialek: Klatka + Triceps 3 serie wyciskania na lawce plaskiej szerokim uchwytem 4 serie rozpietek 3 serie [...]

[...] temu ze ja bym chciał wszystko na zaraz;Pp hehe zakwasów po treningach nie mam nigdy, czy to znaczy ze daje sobie słaby wycisk czy jak ? ;/ tylko po 1 treningu , jak wrocilem na silownie po miesiacu, to wtedy mialem. ale takie słabe. proszę o konstruktywna krytykę. Pozdrawiam Tomsonpl ;PP Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2007-10-21 19:24:28

już miesiąc czwicze Siłownie , wczesniej czwiczyłem 6 lat karate shotokan i 4 lata MMA , niestety rok temu skreciłem sobie kostke i odechciało mi się czwiczyć ale teraz znów wróciłem i czwicze juz miech na mase, nie widac poki co efektow ale do kulturystki potrzeba pokory wiec staram sie ja miec. i wlasnie mam kluczowe pytanie jaką odżywke mam [...]

WItam, przeglądałem tematy na forum odnośnie anapolonu jednak większość z nich ma ponad 2 lata:P Na wstępie coś o sobie: 195 wzrostu przy 115kg wagi, w bicepsie jakieś 47cm Na siłowni ćwiczę już od jakiś 4 lat(z przerwami - 3 miesiące ćwiczeń na miesiąc,2 przerwy) Jakieś 2 lata temu miałem 2 drobne cykle z metki i teścia. Obecnie chciałbym wziąść [...]

Bardzo bym Prosił o rozpisanie diety dla mnie... Mam 180cm wzrostu i waże 70kg. Zaczełem ćwiczyc jakis miesiąc temu...

Już za miesiąc rozpoczyna się nowy sezon, w tym temacie piszemy wszystko co związane ze skokami. Kalendarz narciarskiego PŚ w skokach w sezonie 2007/2008: Etap 1: 30.11.2007 - Kuusamo/Finlandia (K-120) drużynowy, nocny 1.12.2007 - Kuusamo/Finlandia (K-120) indywidualny, nocny 8.12.2007 - Trondheim/Norwegia (K-120) indywidualny, nocny 9.12.2007 - [...]

Witam jestem początkujący jeżeli chodzi o odzywki mam za sobą co prawda cykl z kreatyna i nitroboolonem ale chciałbym sie czegos dowiedziec ,słyszałem ze kiedy ma sie cykl z kreatyna xpandem nitroboolonem 2 itp to trzeba zacząc za 1-2 miechy nastempny cykl chcaiłbym sie dowiedziec po co?,i czy lepszy jest odstemp miedzy cyklami krótki np miesiąc [...]

Więc tak mialem zlamaną ręke kosc przesunela sie o 2 cm w nadgarstku i wsadzili mi ja na 1 miesiac do gipsu !!! tydzien temu sciagneli mi gips i juz jakies kozaki z mojej budy podeszli do mnie i juz jeden chcial solowke co zrobic postawic sie czy odpuscic?? a i jeszcze jdno czy moglibyscie mi podac jakies cwicznia na nadgarstek i przedramie w celu [...]

Witam trenuje od poczatku wrzesnia. Przez pierwszy miesiac mialem taki trening Poniedzialek - klatka + triceps Wtorek - plecy + biceps Sroda - nogi + brzuch Czwartek - barki Piatek - klatka + biceps troche meczacy trening nie powiem ale jak kazdy kto zaczyna trenowac to chce jak najszybciej osiagnac jakies efekty przez co zwieksza ilosc treningow. [...]

Witam Mam pytanie do osób obeznanych w temacie... Chodze na taekwondo prawie miesiąc, wszystko mi się podoba jest ok ale, jestem mało rozciągliwy... krótko muwiąc na początku chciałem wszystko naj... wiecie jak to jest a potem było tylko auuu, ahhh nie wiem czy mam naderwane ścięgno czy mięsień trener powiedział mi żebym stosował Voltaren, a ja [...]

Witam miesiac temu skonczylem brac Theermo Speed. Ostatnio robilem wyniki i TSH wyszlo mi 0.06 USG nic nie wykazalo. czy obnizone TSH moze byc od TSE ? wyniki FT3 i FT4 bede mial w piatek

Witam serdecznie. W sumie moja mądrość wyczerpała się już i zmuszony zostałem do zasięgnięcia opinii innych, zapewne mądrzejszych i bardziej doświadczonych użytkowników tego zacnego forum. W czym tkwi problem? Otóż trenowałem na siłowni dość regularnie około 4 lata /mam 25/. Jednak w wyniku kontuzji kolana i pleców zmuszony zostałem do przerwania. [...]

Witam! jestem już miesiąc po ostatniej iniekcji Omki. Wiem ze 3 tygodnie po ost. iniekcji powinno sie robić odblok, ale u mnie tak wyszło że nie mogłem wczesniej zacząć odbloku. I teraz już mam Clomiphene citrate (Grecja) Anafarm 1tab/50mg 12 tab. i nie wiem czy za póżno na odblok, czy to ma jakieś wogóle znaczenie?:> i czy styka 12 tab. po 15 omy [...]

witam mam pewien problem - otuż nabawiłem sie kontuzji , naderwałem mięsień ramienny , mam przerwe 3 miesiąc i sądze ze to juz za długo , a zwykłe środki takie jak voltaren zdecydowanie nie pomagają , a w perspektywie mam zawody w grudniu , kiedyś miałem problem ze stawami i libol świetnie rozwiązał sprawe , czy na mięsień też sie coś znajdzie [...]

Tekst pochodzi ze strony mkcenter.pl Już w najbliższą sobotę nasz aktualnie jedyny zawodnik, który awansował wśród mężczyzn na Igrzyska Olimpijskie do Pekinu będzie gościem programu Dzień Dobry TVN. Julian Kwit ten rok ma bardzo udany. W ostatnim momencie wygrał rywalizację o wyjazd na MŚ w Baku gdzie zajął piąte miejsce a miesiąc później zdobył [...]

mam zamiar wykupić prywatne ubezpieczenie zdrowotne w firmie Inter Polska w m.in. celu leczenie dawnej kontuzji, której leczenie zaniedbałem (3 lata nie była leczona) Kontuzja dotyczy najprawdopodobniej naderwania, ścięgien w okolicy karku. Ubezpieczenie obejmujące kons. lekarskie, większość badań (w tym rezonans, tomografia) i tak mam zamiar [...]

[...] kurczaka 200g 40/2/0 bialy ryz 150g 9/1/114 warzywa 5 posilek piersi kurczaka 200g bialy ryz 150g warzywa 6 posilek twarog chudy 150g B= 3g/kg W=6g/kg T=70g za jakis miesiac chce zaczac cykl z metanabolem i tu pytanie co zmienic w diecie?? moje zapotrzebowanie toobecnie jakies 3500 czy dorzucienie odzywki bialkowej i garniera starczy? [...]

Jak niektorym wiadomo, ponad 2 miesiace temu zerwalem miesien piersiowy. Juz sie to wlasciwie zagoilo, ale miedzy czasie za bardzo cwiczyc mi sie nie chcialo i male spadki sa (glownie silowe). Za ponad miesiac chce wyjechac za granice i tak sobie mysle, ze moze bym sie troche podpompowal przed wyjazdem zeby nie bylo wstydu poza krajem . Wymyslilem [...]